Dietetyczna odsłona bestsellerowych lunchboxów!
Malwina Bareła, autorka bloga kulinarnego Filozofia smaku przedstawia kolejną, już trzecią książkę z serii "Lunchbox".
![lunch box fit bento malwina bareła filozofia smaku](https://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2021/09/lunch-bento-fi-3-595x858.jpg)
Lunchbox na każdy dzień - Fit Bento - Malwina Bareła
Szybkie, proste i różnorodne przepisy z sezonowych składników. Smaczne śniadania, zestawy lunchowe, idealne również na obiad lub kolację, lekkie i pełne smaku desery. W książce znajdziesz dania, które można zapakować do lunchboxa lub zjeść ze smakiem w domu.
![lunchbox na każdy dziń fit bento](https://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2021/09/lunch-box-bento-malwina-barela-1-595x858.jpg)
Posiłki są skomponowane nie tylko dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o swoje zdrowie i ciało. Również dla wszystkich, którzy chcą jeść więcej warzyw, odżywiać się zdrowo i szukają wskazówek, jak być fit.
Malwina przedstawia w swojej książce około 120 przepisów na zbilansowane posiłki do lunchboxa. Każdy przepis zawiera informację na temat kaloryczności potrawy oraz zawartych w niej makroskładnikach. Większość stworzonych zestawów bento składa się z 1 lub 2 posiłków na wynos i ma około 500 - 600 kcal. Co więcej, przepisy mają wegetariańskie zamienniki, dla tych z Was, którzy nie jedzą mięsa.
![lunchbox 3 fit bento](https://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2021/09/lunchbox-bento-malwina-barela-595x858.jpg)
Przepisy w książce możecie znaleźć według kilku praktycznych kluczy. Receptur szukamy według spisu treści uwzględniającego pory roku lub szczegółowego indeksu składników. Na szczególną uwagę zasługuje indeks, w którym autorka umieściła receptury z podziałem na kilka progów kaloryczności.
Teraz możesz skomponować i przygotować swój dietetyczny catering w domu. Jesz to, co chcesz i lubisz!
Całość wzbogacona została o ideę zero waste… i nic się nie marnuje!
Polecam pomysł na dodatek do lunchboxu lub imprezową przekąskę - koreczki z figami, mozzarellą i szynką
![lunchbox fit bento koreczki sałatka na patyku](https://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2021/10/szaszlyki-figi-mozarella-szynka-bento-2-595x858.jpg)
Lunchbox na każdy dzień - Fit Bento - Malwina Bareła
Dziękuję Wydawnictwu Znak za udostępnienie książki do recenzji.
Zobacz również
Sałatka warstwowa - buraczki, jogurt, quinoa, feta, roszponka, mangold czerwony...
![salatka-warstwowa-buraczki-jourt-quinoa-feta-roszponka-mangold-czerwony](http://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2017/05/słoik-wek-sałatka-komosa-feta-buraki-595x858.jpg)
Sałatka z kaszy jaglanej z awokado, serem feta, rukolą, pomidorkami ...
![salatka-z-kaszy-jaglanej-z-awokado-serem-feta-rukola-pomidorkami](http://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2017/02/sałatka-jaglana-awokado-595x860.jpg)
Koreczki ze świeżymi figami, mini mozzarellą i szynką
![koreczki-ze-swiezymi-figami-mini-mozzarella-i-szynka](https://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2021/10/szaszlyki-figi-mozarella-szynka-bento-595x858.jpg)
Pomarańczowy, wegański i kremowy budyń jaglany Dominiki
![pomaranczowy-kremowy-budyn-jaglany-dominiki](http://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2019/02/budyń-jaglany-jarzynova-595x875.jpg)
Dodaj komentarz
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.