Czarne porzeczki, banan, jogurt i woda kokosową - przepis na przepyszny i zdrowy napój, w sam raz na śniadanie

Podstawowa różnica między sokiem owocowym a koktajlem dotyczy błonnika. Jeżeli zależy nam na napoju treściwym, bogatym w błonnik stawiamy na koktajl.


Czarne porzeczki to owoce, które zawierają duże ilości witamin, szczególnie C i PP. Korzystnie wpływają na procesy przemiany materii i zwiększają odporność organizmu. W połączeniu z bananem, jogurtem, wodą kokosową otrzymamy przepyszny i zdrowy napój, który z powodzeniem zastąpi nam jeden z posiłków, np. drugie śniadanie.

Składniki

  • 150 ml jogurtu naturalnego
  • 2 daktyle bez pestki
  • 150 g czarnych porzeczek (świeżych lub mrożonych)
  • 1 dojrzały banan
  • kilka listków mięty
  • garść kostek lodu
  • 200 ml wody kokosowej

Wykonanie

  1. Banana obieramy ze skórki, wkładamy do blendera.
  2. Dodajemy, odszypułkowane porzeczki, jogurt, daktyle, mięte i kostki lodu.
  3. Miksujemy na gładką masę.
  4. Na koniec dodajemy wodę kokosową i powtórnie miksujemy, dosłownie kilka sekund.
  5. Pijemy od razu lub wstawiamy do lodówki na deser lub drugie śniadanie.

Zobacz również

Jogurtowe babeczki, muffiny z czarnymi porzeczkami i miętą

jogurtowe-babeczki-muffiny-z-czarnymi-porzeczkami-i-mieta

Deser mango - czarna porzeczka - jogurt - jagła

deser-mango-czarna-porzeczka-jogurt-jagla

Cassis Scones - kruche bułeczki z mrożonymi czarnymi porzeczkami

cassis-scones-kruche-buleczki-z-mrozonymi-czarnymi-porzeczkami

Nalewka z czerwonych porzeczek. Domowa nalewka porzeczkowa

nalewka-z-czerwonych-porzeczek-domowa-nalewka-porzeczkowa

Komentarze

Kasia 2018-07-09 08:47:20

Piękny kolor...
A w środku samo dobro! :)

Odpowiedz

TajemniceSmaku 2018-07-10 22:02:50

Dobro i ... pyszno 😉

Odpowiedz

Pati 2018-07-13 17:56:32

Wspaniały napój!

Odpowiedz

TajemniceSmaku 2018-07-17 11:38:56

🙂 Polecam, jest bardzo smaczny 🙂

Odpowiedz

Dominika 2018-09-10 08:52:00

przepiękne zdjęcia <3

Odpowiedz

TajemniceSmaku 2018-09-10 15:05:45

Dziękuję bardzo 🙂 <3

Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.