Zielone koktajle - smoothie: winogrona, szpinak, imbir, woda kokosowa - superfood

Koktajl winogronowy ze szpinakiem, imbirem i wodą kokosową zawiera mnóstwo witamin i składników mineralnych. Winogrona doskonale wpływają na nasze zdrowie, jak również znakomicie działają na urodę.

Ale, uwaga! Nie rezygnujcie z pestek winogron, to bardzo ważna część owocu. Owszem pestki zmieniają smak i konsystencję koktajlu, ale w pestkach winogron znajdują się polifenole, które mają właściwości antyoksydacyjne. Taniny zawarte w pestkach działają przeciwzapalnie, rozkurczowo i przeciwkrwotocznie... To tylko niektóre dobroczynne właściwości, jakie niesie ze sobą spożywanie winogron z pestkami.

SKŁADNIKI na 1 - 2 porcje

• 2 garści ciemnych winogron
• 5 g świeżego imbiru
• garść świeżych liści szpinaku
• 100 + 150 ml wody kokosowej
• 5 kostek lodu

WYKONANIE

1. Wszystkie składniki myjemy i obsuszamy, imbir obieramy ze skórki. 
2. Do kielicha miksującego wkładamy liście szpinaku, winogrona, imbir, kostki lodu i wlewamy 100 ml wody kokosowej. 
3. Całość miksujemy na gładki koktajl. 
4. Dolewamy pozostałe 150 ml wody kokosowej, 3 sekundy miksujemy i ... na zdrowie!

Zobacz również

Komentarze