Czarne porzeczki, banan, jogurt i woda kokosową - przepis na przepyszny i zdrowy napój, w sam raz na śniadanie
Podstawowa różnica między sokiem owocowym a koktajlem dotyczy błonnika. Jeżeli zależy nam na napoju treściwym, bogatym w błonnik stawiamy na koktajl.
![](http://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2018/07/Koktajl-czarna-porzeczka-595x862.jpg)
Czarne porzeczki to owoce, które zawierają duże ilości witamin, szczególnie C i PP. Korzystnie wpływają na procesy przemiany materii i zwiększają odporność organizmu. W połączeniu z bananem, jogurtem, wodą kokosową otrzymamy przepyszny i zdrowy napój, który z powodzeniem zastąpi nam jeden z posiłków, np. drugie śniadanie.
SKŁADNIKI
- 150 ml jogurtu naturalnego
- 2 daktyle bez pestki
- 150 g czarnych porzeczek (świeżych lub mrożonych)
- 1 dojrzały banan
- kilka listków mięty
- garść kostek lodu
- 200 ml wody kokosowej
WYKONANIE
- Banana obieramy ze skórki, wkładamy do blendera.
- Dodajemy, odszypułkowane porzeczki, jogurt, daktyle, mięte i kostki lodu.
- Miksujemy na gładką masę.
- Na koniec dodajemy wodę kokosową i powtórnie miksujemy, dosłownie kilka sekund.
- Pijemy od razu lub wstawiamy do lodówki na deser lub drugie śniadanie.
Zobacz również
Jogurtowe babeczki, muffiny z czarnymi porzeczkami i miętą
![jogurtowe-babeczki-muffiny-z-czarnymi-porzeczkami-i-mieta](http://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2017/07/Muffiny-jogurtowe-z-czarnymi-porzeczkami-595x868.jpg)
Deser mango - czarna porzeczka - jogurt - jagła
![deser-mango-czarna-porzeczka-jogurt-jagla](http://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2017/07/deser-jogurt-mango-jaglana-czarna-porzeczka-595x866.jpg)
Koktajl winogronowy ze szpinakiem, imbirem i wodą kokosową
![koktajl-winogronowy-ze-szpinakiem-imbirem-i-woda-kokosowa](https://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2018/09/koktajl-winogrona-i-szpinak.jpg)
Cassis Scones - kruche bułeczki z mrożonymi czarnymi porzeczkami
![cassis-scones-kruche-buleczki-z-mrozonymi-czarnymi-porzeczkami](http://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2018/07/cassis-scones-595x856.jpg)
Kasia 2018-07-09 08:47:20
Piękny kolor...
A w środku samo dobro! :)
Odpowiedz
TajemniceSmaku 2018-07-10 22:02:50
Dobro i ... pyszno 😉
Odpowiedz
Pati 2018-07-13 17:56:32
Wspaniały napój!
Odpowiedz
TajemniceSmaku 2018-07-17 11:38:56
🙂 Polecam, jest bardzo smaczny 🙂
Odpowiedz
Dominika 2018-09-10 08:52:00
przepiękne zdjęcia <3
Odpowiedz
TajemniceSmaku 2018-09-10 15:05:45
Dziękuję bardzo 🙂 <3
Odpowiedz
Dodaj komentarz
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.