Dietetyczna odsłona bestsellerowych lunchboxów!

Malwina Bareła, autorka bloga kulinarnego Filozofia smaku przedstawia kolejną, już trzecią książkę z serii "Lunchbox".

lunch box fit bento malwina bareła filozofia smaku

Lunchbox na każdy dzień - Fit Bento - Malwina Bareła

Szybkie, proste i różnorodne przepisy z sezonowych składników. Smaczne śniadania, zestawy lunchowe, idealne również na obiad lub kolację, lekkie i pełne smaku desery. W książce znajdziesz dania, które można zapakować do lunchboxa lub zjeść ze smakiem w domu.

lunchbox na każdy dziń fit bento


Posiłki są skomponowane nie tylko dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o swoje zdrowie i ciało. Również dla wszystkich, którzy chcą jeść więcej warzyw, odżywiać się zdrowo i szukają wskazówek, jak być fit.
Malwina przedstawia w swojej książce około 120 przepisów na zbilansowane posiłki do lunchboxa. Każdy przepis zawiera informację na temat kaloryczności potrawy oraz zawartych w niej makroskładnikach. Większość stworzonych zestawów bento składa się z 1 lub 2 posiłków na wynos i ma około 500 - 600 kcal. Co więcej, przepisy mają wegetariańskie zamienniki, dla tych z Was, którzy nie jedzą mięsa.

lunchbox 3 fit bento

Przepisy w książce możecie znaleźć według kilku praktycznych kluczy. Receptur szukamy według  spisu treści uwzględniającego pory roku lub szczegółowego indeksu składników. Na szczególną uwagę zasługuje indeks, w którym autorka umieściła receptury z podziałem na kilka progów kaloryczności.
Teraz możesz skomponować i przygotować swój dietetyczny catering w domu. Jesz to, co chcesz i lubisz!
Całość wzbogacona została o ideę zero waste… i nic się nie marnuje!

Polecam pomysł na dodatek do lunchboxu lub imprezową przekąskę - koreczki z figami, mozzarellą i szynką

lunchbox fit bento koreczki sałatka na patyku


Lunchbox na każdy dzień - Fit Bento - Malwina Bareła

Dziękuję Wydawnictwu Znak za udostępnienie książki do recenzji.

Zobacz również

Sałatka warstwowa - buraczki, jogurt, quinoa, feta, roszponka, mangold czerwony...

salatka-warstwowa-buraczki-jourt-quinoa-feta-roszponka-mangold-czerwony

Sałatka z kaszy jaglanej z awokado, serem feta, rukolą, pomidorkami ...

salatka-z-kaszy-jaglanej-z-awokado-serem-feta-rukola-pomidorkami

Koreczki ze świeżymi figami, mini mozzarellą i szynką

koreczki-ze-swiezymi-figami-mini-mozzarella-i-szynka

Pomarańczowy kremowy budyń jaglany Dominiki

pomaranczowy-kremowy-budyn-jaglany-dominiki

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.