Zdrowe, smaczne i szybkie śniadanie. Nocna owsianka na jabłkowym soku z migdałami i z dodatkiem rabarbaru w miodzie
Szukasz pomysłu na zdrowe, smaczne i szybkie śniadanie?
Nocna owsianka na jabłkowym soku z dodatkiem rabarbaru w miodzie to idealne rozwiązanie! To prosty i pyszny pomysł i doskonały sposób na rozpoczęcie dnia daniem pełnym energii i zdrowych składników.
Jak przygotować nocną owsiankę?
Płatki owsiane, namoczone przez noc w soku jabłkowym, tworzą zdrową i pożywną bazę śniadaniową. To danie jest nie tylko niezwykle łatwe do przygotowania, ale także idealne dla osób, które rano mają mało czasu. Wieczorem wystarczy zalać płatki owsiane sokiem jabłkowym i wstawić do lodówki. Rano, po wyjęciu z lodówki, owsiankę można uzupełnić świeżymi lub karmelizowanymi w miodzie owocami, jogurtem, migdałami czy innymi ulubionymi dodatkami.
SKŁADNIKI
WYKONANIE
- Do miski lub słoika wsypujemy płatki owsiane, siemię lniane i zalewamy sokiem.
- Mieszamy i odstawiamy na noc do lodówki.
- Łodygę rabarbaru kroimy na kawałki i podgrzewamy chwilę na małym ogniu razem z miodem.
- Kiedy rabarbar lekko zmięknie zdejmujemy z palnika, studzimy i odstawiamy do lodówki.
- Rano owsiankę mieszamy, jeżeli stwierdzimy, że jest za gęsta rozcieńczamy, tak jak lubimy wodą lub sokiem jabłkowym.
- Na wierzch kładziemy jogurt naturalny, rabarbar w miodzie i posypujemy grubo posiekanymi migdałami.
PORADY I WSKAZÓWKI
- Polecam płatki owsiane zwykłe lub górskie, takie mi najbardziej po nocnym namoczeniu smakują.
- Błyskawiczne płatki bardzo szybko miękną i wchłaniają wodę, więc nie ma potrzeby moczyć ich przez noc.
- Jeżeli użyjesz płatków błyskawiczny całe danie możesz przygotować w zaledwie 15 -20 minut.
- Nocna owsianka na jabłkowym soku z dodatkiem rabarbaru w miodzie to prosty sposób na zdrowe i pyszne śniadanie. Dzięki temu przepisowi możesz cieszyć się pełnowartościowym posiłkiem bez zbędnego wysiłku. Wykorzystaj ten przepis, aby rozpocząć dzień z energią i dobrym samopoczuciem!
Idealne dodatki do nocnej owsianki
- Świeże owoce - dodaj sezonowe owoce, takie jak truskawki, maliny czy borówki, aby zwiększyć wartość odżywczą i wzbogacić smak.
- Orzechy i nasiona - Migdały, orzechy włoskie, nasiona chia czy siemię lniane to świetne źródła zdrowych tłuszczów i białka.
- Jogurt - Naturalny jogurt dodaje kremowej konsystencji i dodatkowej porcji białka.
Blendman 2020-07-18 14:17:51
Wygląda rewelacyjnie :)
Odpowiedz
TajemniceSmaku 2020-07-21 22:02:25
Dziękuję 🙂
Odpowiedz
Dodaj komentarz
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany
Możesz się zalogować, aby automatycznie wypełnić dane.