Owsianka w słoiku z jogurtem, chia, kiwi, mango i granatem. Nocna owsianka - pomysł na szybkie i śniadanie lub zdrowy deser
Owsianka w słoiku to pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie dla zabieganych. Przygotowujemy ją poprzedniego dnia, co sprawia, że rano jest gotowa do spożycia. Popularnie nazywana owsianką nocną.
![](https://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2017/01/Obraz17.jpg)
SKŁADNIKI na 1 słoik o pojemności 500ml
- 1 owoc kiwi
- 1 łyżka nasion chia
- 6 łyżek jogurtu naturalnego
- 3 łyżki płatków 5 zbóż
- 1 łyżka syropu klonowego
- 4 łyżki nasion owoców granatu
- 4 łyżki quinoa - ziarna ekspandowane
- mus z 1/2 mango
WYKONANIE
- W miseczce mieszamy jogurt z nasionami chia, odstawiamy.
- Obieramy kiwi, kroimy na cienkie plastry i przyklejamy je do słoiczka od wewnątrz.
- Układamy warstwami w słoiku przygotowane składniki, zakręcamy słoik i wstawiamy do lodówki. Rano mamy gotowy, zdrowy i smaczny posiłek.
- Propozycja kompozycji warstw w słoiku:
- jogurt wymieszany z chia
- płatki 5 zbóż
- syrop klonowy
- pestki granata
- ekspandowane ziarna quinoa
- mus z mango
![](https://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2017/01/Obraz18.jpg)
PORADY I WSKAZÓWKI
- Płatki „5 zbóż” to gotowa mieszanka, którą można nabyć w sklepie. To prosty skład i można ją również przygotować samemu, według proporcji: płatki owsiane 20%, płatki jęczmienne 20%, płatki orkiszowe 20%, płatki żytnie 20%, płatki pszenne 20%.
- Pomysłów na komponowanie słoików jest wiele. Możemy wykorzystać różne owoce, świeże sezonowe, jak również mrożone. Zamiast płatków dodać możemy ugotowaną kaszę jaglaną, komosę ryżową, ryż.
Zobacz również
Słoik - wiśnie, banan, granola, jogurt - deser czy śniadanie?
![sloik-wisnie-banan-granola-jogurt-deser-czy-sniadanie](http://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2017/05/Słoik-z-babanami-wisniami-i-granolą-595x860.jpg)
Słoik z musem z orzechów brazylijskich z figami i borówkami
![sloik-z-musem-z-orzechow-brazylijskich-z-figami-i-borowkami](http://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2017/05/Mus-z-orzechów-brazylijskich-z-figami-i-borówkami-595x858.jpg)
Budyń z kaszy jaglanej z mlekiem kokosowym, mango, kiwi i kaki
![budyn-z-kaszy-jaglanej-z-mlekiem-kokosowym-mango-kiwi-i-kaki](http://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2017/04/Budyń-z-kaszy-jaglanej-z-mangi-i-kiwi-595x850.jpg)
Słoik z kaszą jaglaną, borówkami, jogurtem i śliwką
![sloik-z-kasza-jaglana-borowka-jogurtem-i-sliwka](http://tajemnicesmaku.pl/wp-content/uploads/2017/02/Obraz6-1-960x660.jpg)
Magda 2017-01-15 22:05:23
Ale fajnie wygląda) ))
Odpowiedz
TajemniceSmaku 2017-01-16 10:48:37
Dzięki! Każdy dzień warto zaczynać kolorowo i zdrowo 🙂
Odpowiedz
basia 2017-01-16 20:14:12
doskonałe, bardzo modne, proszę więcej takich przepisów na fajne śniadanka do pudełka 🙂
Odpowiedz
TajemniceSmaku 2017-01-17 10:34:06
Obiecujemy podrzucić jeszcze parę zestawów słoikowych 🙂
Odpowiedz
M 2017-02-09 17:41:54
Dziewczyny, to proporcje to na słoik o jakiej pojemności? Wygląda pysznie.
Odpowiedz
TajemniceSmaku 2017-02-09 22:00:11
Ten słoik ma pojemność 500ml, już dopisujemy, dzięki za uwagę 🙂
Odpowiedz
Dodaj komentarz
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.