Owsianka w słoiku z jogurtem, chia, kiwi, mango i granatem. Nocna owsianka - pomysł na szybkie i śniadanie lub zdrowy deser
Owsianka w słoiku to pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie dla zabieganych. Przygotowujemy ją poprzedniego dnia, co sprawia, że rano jest gotowa do spożycia. Popularnie nazywana owsianką nocną.
SKŁADNIKI na 1 słoik o pojemności 500ml
WYKONANIE
- W miseczce mieszamy jogurt z nasionami chia, odstawiamy.
- Obieramy kiwi, kroimy na cienkie plastry i przyklejamy je do słoiczka od wewnątrz.
- Układamy warstwami w słoiku przygotowane składniki, zakręcamy słoik i wstawiamy do lodówki. Rano mamy gotowy, zdrowy i smaczny posiłek.
- Propozycja kompozycji warstw w słoiku:
- jogurt wymieszany z chia
- płatki 5 zbóż
- syrop klonowy
- pestki granata
- ekspandowane ziarna quinoa
- mus z mango
PORADY I WSKAZÓWKI
- Płatki „5 zbóż” to gotowa mieszanka, którą można nabyć w sklepie. To prosty skład i można ją również przygotować samemu, według proporcji: płatki owsiane 20%, płatki jęczmienne 20%, płatki orkiszowe 20%, płatki żytnie 20%, płatki pszenne 20%.
- Pomysłów na komponowanie słoików jest wiele. Możemy wykorzystać różne owoce, świeże sezonowe, jak również mrożone. Zamiast płatków dodać możemy ugotowaną kaszę jaglaną, komosę ryżową, ryż.
Magda 2017-01-15 22:05:23
Ale fajnie wygląda) ))
Odpowiedz
TajemniceSmaku 2017-01-16 10:48:37
Dzięki! Każdy dzień warto zaczynać kolorowo i zdrowo 🙂
Odpowiedz
basia 2017-01-16 20:14:12
doskonałe, bardzo modne, proszę więcej takich przepisów na fajne śniadanka do pudełka 🙂
Odpowiedz
TajemniceSmaku 2017-01-17 10:34:06
Obiecujemy podrzucić jeszcze parę zestawów słoikowych 🙂
Odpowiedz
M 2017-02-09 17:41:54
Dziewczyny, to proporcje to na słoik o jakiej pojemności? Wygląda pysznie.
Odpowiedz
TajemniceSmaku 2017-02-09 22:00:11
Ten słoik ma pojemność 500ml, już dopisujemy, dzięki za uwagę 🙂
Odpowiedz
Dodaj komentarz
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany
Możesz się zalogować, aby automatycznie wypełnić dane.