Sałatka z łososiem, salsa z granatów, chili i mięty

Smażony łosoś z zieloną sałatką i soczystą salsą z owoców granatu, kieliszek białego wina – pomysł na wykwintną kolację

Spora garść mieszanych świeżych liści, smażony w sezamie łosoś, soczysta i pikantna salsa z owoców granatu i mamy szybką i pyszną sałatkę. Łososia w takiej formie możemy zaserwować na lekki obiad.

salatka-smazony-losos-salsa-granaty-mieta-chili

Kieliszek dobrego, białego wina będzie idealnym dopełnieniem, a danie wtedy będzie świetnym pomysłem na wykwintną kolację.

Łososia możemy podać do sałatki zarówno na ciepło, jak i na zimno. Osobiście polecam wersję na ciepło, tym bardziej, że rybę smaży się bardzo krótko.  Wszystkie składniki możemy przygotować odpowiednio wcześniej, a łososia usmażyć tuż przed podaniem.

salatka-smazony-losos-salsa-granaty-biale-wino

SKŁADNIKI

SALSA Z GRANATÓW I MIĘTY

1 czerwona cebula

250 g pestek granatu

1 mała świeża papryczka chili

10 g lisków mięty

2 łyżki soku z limonki lub cytryny

1 łyżka octu balsamicznego

2 łyżki oliwy

sól

pieprz

ŁOSOŚ

500 g świeżego łososia – filet ze skórą

2 łyżki soku z limony lub cytryny

2 łyżki sosu sojowego

1 łyżka miodu

50 g sezamu

1 łyżka oleju do smażenia

SAŁATKA

mieszanka sałat  (np. rukola, roszponka, szpinak, sałata, rukwia, mangold)

1 fenkuł – koper włoski  plus 200 ml zimnej wody i 1 łyżeczka soku z cytryny

salatka-smazony-losos-salsa-granat-mieta-chili

WYKONANIE

SALSA Z GRANATÓW I MIĘTY

Cebulę obieramy i kroimy w drobną kostkę. Paprykę chili przekrawamy na pół, oczyszczamy z pestek i drobno siekamy.  Listki mięty również  drobno siekamy.  Owoc granatu przekrawamy na pół w poprzek i  wyłuskujemy pestki. Przygotowane składniki mieszamy w małej miseczce z sokiem z limonki, octem, oliwą, doprawiamy z solą i pieprzem. Odstawiamy na bok do zamarynowania.

Koper włoski myjemy, odcinamy zielone łodygi (możemy je wykorzystać do zupy) i kroimy w cienkie plasterki. Poszatkowany fenkuł zanurzamy w zimnej wodzie z sokiem z cytryny. Mieszankę sałat lub innych zielonych liści myjemy i osuszamy.  

Filet z łososia myjemy pod zimną bieżącą woda, dokładnie osuszamy. W razie potrzeby oczyszczamy rybę z ości, skórę z łusek. Kroimy w poprzek na kawałki o szerokości  3 – 4 cm, solimy i pieprzymy.  

W miseczce mieszamy  sok z limonki, sos sojowy i miód. Na płaski talerz wysypujemy nasiona sezamu. Paski łososia zanurzamy tylko od strony mięsa, najpierw w marynacie, potem w sezamie i lekko dociskamy.  Boków łososia nie obtaczamy w sezamie, dzięki temu łatwiej będzie nam kontrolować stopień wysmażenia.

Na dużej patelni rozgrzewamy  olej i  smażymy  rybę na średnim ogniu najpierw od strony skóry.  Po kilku minutach, kiedy skórka już się dobrze zarumieni, a ryba będzie w połowie surowa  ostrożnie obracamy. Smażymy 2 minuty od strony z sezamem, pilnując żeby środek ryby był jeszcze lekko różowy (surowy). Wlewamy pozostałą marynatę i smażymy jeszcze minutę.

salatka-smazony-losos-w-sezamie-salsa-z-granatow

Koper włoski odsączamy z wody. Wody nie wylewamy, tylko wypijamy, to bardzo smaczny i orzeźwiający napój.

Na talerzach rozkładamy zielone liście i koper włoski. Na wierzchu rozkładamy plastry łososia (ciepłe lub zimne, tak jak lubimy), polewamy salsą z granatów, chili i mięty. Całość skrapiamy pozostałą marynatą z patelni. Serwujemy z białym wytrawnym lub półwytrawnym winem.

salatka-smazony-losos-biale-wytrawne-wino-riesling

Sałatka z łososiem  wybornie smakuje  podana z kawałkiem pieczywa i z kieliszkiem dobrego wina. Do sałatki podałam chilijskie białe, wytrawne wino powstałe z gron szczepu Riesling – Cono Sur Bicicleta. To wino świeże i rześkie, o delikatnym kwiatowym aromacie jaśminu i przyjemnej nucie cytrusów. Jak dla mnie ten Riesling był idealnym kompanem do sałatki ze smażonym łososiem.  

Wpis powstał we współpracy z TIM

One thought on “Sałatka z łososiem, salsa z granatów, chili i mięty

  1. Łosoś to moja ulubiona ryba, szukam inspiracji w jego przyrządzaniu 😊pyszna kolacja się szykuje 😋 Dzięki!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.